Yoga significa unión o comunión, descrita en términos espirituales como la unión de la consciencia individual con la conciencia Universal. Significa la disciplina del intelecto, la mente, las emociones y la voluntad; significa un equilibrio del alma que nos permite mirar la vida en todos sus aspectos de manera uniforme.

Cuando los sentidos se aquietan, cuando la mente está en reposo, cuando el intelecto no oscila, entonces –dice el sabio-, se alcanza el estado superior. Este firme control de los sentidos y la mente ha sido definido como yoga. Quién lo logra, se halla libre de engaño. B.K.S Iyengar

La clase es el resultado de una fusión de distintas escuelas de yoga (Satyananda, Iyengar, Ashtanga). El énfasis de la práctica que culmina con una meditación/relajación consciente, está puesto en la construcción de cada postura y en la respiración.

Para alcanzar la precisión y alineamiento óptimo en todas las posturas se utiliza como ayuda distintos “elementos”: mantas, ladrillos de madera, “bolsters” (almohadones cilíndricos), sillas y cuerdas, los mismos permiten desarrollar la permanencia en las posturas alcanzando beneficios más profundos a nivel físico, orgánico y mental, así como también permiten atender las necesidades personales de cada practicante.

Las clases integran:

• Asanas procuran firmeza, salud y ligereza de miembros. Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita las fluctuaciones de la mente. Las asanas se han ido desarrollando durante siglos para ejercitar cada músculo, cada nervio y cada glándula del cuerpo. Aseguran un físico fuerte y elástico al tiempo que mantienen el cuerpo libre de enfermedades. Reducen el cansancio y calman los nervios. Pero su importancia real radica en la manera en que entrenan y disciplinan la mente. El cuerpo es un vehículo necesario para el espíritu, un alma sin un cuerpo es como un pájaro privado de su facultad de volar.

• Pranayama prana significa "energía o fuerza vital", ayama significa "expandir", en consecuencia pranayama es la expansión de la fuerza vital, responsable de todas las experiencias de la vida incluyendo las físicas y las espirituales. El pranayama armoniza el cuerpo pránico, que es una red de canales nerviosos que llevan la fuerza vital a cada una de las células y a los órganos internos infundiéndolos con vida y dinamismo. Implica la extensión de la respiración y su control, que se ejecuta sobre todas las funciones respiratorias; inhalación o inspiración, exhalación o espiración y retención o sujeción del aliento.

• Yoga Nidra inventado por Swami Satyananda Saraswati a partir de prácticas tántricas tradicionales y ha tenido un enorme impacto en el mundo del yoga. Es una técnica para relajar la mente. La gente cree que se está relajado cuando colapsan en un sofá con una taza de té o de café, un trago o un cigarrillo y leen un periódico o encienden la televisión. Esto es, de hecho, una mera diversión sensorial. La verdadera relajación es una experiencia que va mucho más allá de esto. Para una relajación absoluta uno debe permanecer consciente. Este es el Satyananda Yoga Nidra, el estado del sueño dinámico. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Durante la práctica, parecería que uno duerme, pero la atención está funcionando a un nivel más profundo de conciencia.

Recomendaciones:
• usar ropa cómoda y no comer al menos dos horas antes de la práctica
• se ruega llegar a tiempo para la clase (10 minutos antes)
• practicar silencio una vez que ingresas a la sala, ayuda a una buena preparación y concentración para la práctica
• para las mujeres: durante la menstruación se realiza un trabajo específico, avisar antes de comenzar la clase
• avisar si hay problemas de presión alta
• al inscribirte es necesario aclarar tu condición física y antecedentes médicos si los hay
• se abona entre el 1º y el 10 de cada mes

Hari Om Tat Sat