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| Yoga con ejercicios Tibetanos “La fuente de la eterna juventud”
LA PRACTICA DE YOGA PRESERVA Y RECUPERA
LA BUENA SALUD! LAS CLASES QUE SE PIERDEN SE RECUPERAN
DESAYUNO YÓGUICO DE FIN DE AÑO EN ESPACIO ALTERNATIVAS
El yoga es una disciplina que busca alcanzar el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu. El yoga tibetano tiene esa finalidad. Es un estilo de yoga dinámico en el que se incluyen los ejercicios tibetanos difundidos a occidente por Peter Kelder en su libro "The eye of revelation. The original five tibetan rites of rejuvenation". La clase de yoga tibetano consta de tres partes: Práctica
de pranayama, es el trabajo de respiración conciente, practicamos
en forma voluntaria la respiración a modo de lograr que la misma
sea un instrumento para nuestra vida cotidiana. Con una buena respiración
evitaríamos muchísimos males de los que nuestra sociedad actual
adolece, stress, cansancio, angustia, etc.
Le
sigue la práctica de hatha yoga (la ciencia que nos ayuda a entender
nuestro cuerpo en forma plena) . Realizamos ejercicios que coordinamos
con nuestra respiración. Entre estos ejercicios hemos elegidos los
ejercicios tibetanos por los exitosos beneficios que provienen de
su práctica . Es por este motivo que se les conoce también como
"la fuente de la eterna juventud".
La
clase finaliza con un relax guiado, fundamentado en el poder de
la imaginación como cualidad de nuestra mente para equilibrarnos
física, psíquica y emocionalmente.
Es un estilo de yoga que puede practicarse a toda edad, no tiene contraindicaciones y cada persona va progresando a su tiempo y ritmo. “La fuente de la eterna juventud” YOGA TIBETANO Ritos Tibetanos Me han preguntado en varias oportunidades ¿qué es el yoga tibetano?. Y es que esta modalidad del yoga no está institucionalizada. Hay una práctica de yoga que tiene influencia del yoga taoísta, tiene influencia de técnicas chinas. Llega a occidente como ha llegado todo el yoga, con maestros que se trasladan a Occidente o con Occidentales que luego de vivir determinada cantidad de años en Oriente regresan para transmitir los conocimientos adquiridos. Este último es el caso de esta línea de yoga. El yoga tiene distintos tipos y/o estilos, está el bhakti yoga que es devocional, meditación y cantos, el raja yoga que es mental, el purna yoga (integral) y el hatha yoga que es lo que practicamos todos cuando decimos que vamos a clases de yoga. ¿Qué significa hatha yoga? Etimológicamente ha es sol y tha es luna y nos habla de la polarización de la energía del cuerpo. No podemos dejar de asociarlo con el yin y yang de los chinos donde lo masculino es lo claro, el sol, lo cálido representado por el color blanco y lo femenino es lo oscuro, la luna, lo frío representado por el color negro. Donde ninguno es mejor que otro es la síntesis de cómo funciona el universo, el complemento, una polarización dinámica, en constante movimiento. El equilibrio para oriente se está conquistando a cada momento. Por eso nos ha cautivado un estilo de yoga kai (dinámico) como el que enseñamos hoy por hoy. ¿Cuándo surge el hatha yoga? La respuesta es mas compleja de lo que podríamos esperar, el origen del yoga es impreciso pero hay un consenso importante en atribuírselo a algunas tribus arias que por las glaciaciones fueron desplazándose hacia el sur. Ellos tenían unas meditaciones que practicaban con movimientos corporales, a estos movimientos ellos les encontraron un paralelismo pictórico en lo que dieron en llamar “runas” que se utilizaron como oráculo y que dieron origen a un alfabeto que tiene bastante correlación con el alfabeto griego y latino. Parecería por otro lado que el hatha yoga nació con los NATHAPANTHIS, que eran una orden que junto con otras conformaban los yoguis tántricos o “kapalins” que usualmente se vestían de rojo, eran guerreros y gustaban de todo tipo de destrezas físicas. Dentro de estos yoguis había algunos mas pragmáticos y otros mas devocionales en los más pragmáticos están los NAGAS o serpientes a los que se los considera precursores del hatha yoga (guerreros renunciantes). Se adhieren a guías espirituales. El tantrismo proviene del budismo y posiblemente ha dado lugar al tantrismo tibetano. Para sintetizar esta breve charla aclararemos que de todos modos las técnicas orientales se han validado no por el conocimiento que podamos tener de sus orígenes sino por los resultados de su práctica sistemática.
Ahora entonces quiero contarles cómo llegan a nosotros estos ejercicios tibetanos, que se han denominado “ritos del rejuvenecimiento” o “la fuente de la eterna juventud”. Esta historia la pueden encontrar en “The Eye of Revelation” de Peter Kelder, en forma novelada nos cuenta como el Coronel Bradford (nombre ficticio) le revela esta práctica. El Coronel Bradford había envejecido prematuramente. Se entera de que en el Tibet había gente que recuperaba su vitalidad en un lugar que le llamaban la fuente de la juventud, entonces quiere encontrar este lugar. Lo encuentra se va allí y tiempo después regresa para sorpresa del narrador que lo encuentra increíblemente mas joven al punto que no le reconoce. El primer “secreto” que le revela es la conciencia de que en nuestro cuerpo hay vórtices de energía o chakras. En yoga trabajamos con siete chakras base, hay 11 importantes. Para los tibetanos hay dos en la cabeza, uno en la garganta, uno en el centro del pecho, otro a la altura del hígado, otro en la zona genital y uno en cada rodilla. El secreto entonces es activar estos centros de energía que normalmente se ven debilitados con el paso del tiempo y el tipo de vida actual. Los activamos con 5 ejercicios, que para ser exactos son ritos porque trabajan a un nivel energético y no puramente físico como la gimnasia. De estos 5 ritos podemos practicar algunos de ellos o todos. En las clases concretamente hacemos 4 de estos 5 ritos. Se le agrega luego el complemento de la meditación del que vamos a hacer una pequeña muestra luego. Primero:
Son giros que se realizan de izquierda a derecha, en el sentido
de las agujas del reloj, con los brazos extendidos. VISUALIZACIÓN: El complemento de esta práctica. Aclaramos que antes de hacer los ritos tibetanos en la clase hacemos una preparación previa, respiratoria y corporal y luego hacemos una preparación para el relax final, que es un relax con visualización a diferencia de otras clases de yoga. Psi. Inst. Fabiana Pérez Para ver Curriculum Vitae de Fabiana hacer clic aquí
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