| El
ritmo saludable del cuerpo y la mente
El
Yoga Integral es un estilo del Purna Yoga, como tantos otros
que existen dentro de esta disciplina. (El Purna Yoga proporciona
flexibilidad, fortaleza, promueve la salud cardiovascular;
aumenta la claridad y el equilibrio emocional, entre otros
beneficios.)
Sin
embargo lo más importante es comprender que el Yoga,
cualquiera sea su estilo…
• No es una religión
• No es contorsionismo
• No significa prender una vela y sentir el aroma
de un incienso
• No es solamente para gente joven; se puede practicar
o comenzar a cualquier edad.
• No tiene contraindicaciones |
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La
respiración en el Yoga es de vital importancia. Sin embargo,
en general, no somos conscientes de ella. Con esta práctica,
la respiración, al volverse consciente, se torna armoniosa,
equilibrada y pacífica. El objetivo es respirar bien para
vivir mejor. Cada una de las asanas (posturas) que practicamos
con el Yoga Integral va acompañada de la respiración
correspondiente. De esta manera, armonizamos nuestro cuerpo y
nuestra mente.
Cuando practicamos Yoga Integral, desarrollamos un cuerpo más
flexible y una mente más armoniosa. Nos permitimos tener
un cuerpo sano, fuerte; podemos tomar decisiones con más
calma; disciplinamos nuestra mente para tranquilizarla cuando
es necesario o simplemente, mantenemos la calma ante un conflicto.
También aumentamos la capacidad intelectual, la concentración,
la memoria, además de ayudarnos a ser más tolerantes
y compasivos, encontrando paz y alegría en las pequeñas
cosas; en especial, en nuestro interior.
El
Yoga Integral es mucho más que estirar y relajar nuestros
cuerpos. Es una herramienta que nos permite estar más alertas,
a percibir con claridad cómo nos sentimos emocionalmente,
a aprender a escuchar nuestros cuerpos cuando nos piden que descansemos,
que trabajemos o que lo alimentemos sanamente. En otras palabras,
disciplina nuestra mente para que vivamos en un cuerpo sano, el
único que tenemos y al cual tanto le debemos.
Después
de una clase típica de Yoga integral, te sentirás
con más energía y relajado/a. Trabajarás
tus músculos, enderezarás debidamente tu esqueleto;
respirarás profundamente, oxigenarás los pulmones,
la sangre; experimentarás una verdadera calma. Al aprender
a escuchar mejor tu cuerpo y trabajar tus músculos, podrás
relajarlos con mayor facilidad.
“El
silencio es el gran auxiliar del investigador de la Verdad. En
la actitud de silencio, el alma encuentra el camino más
iluminado, y lo que es ilusorio y engañoso se transforma
en claridad cristalina. Nuestra vida es larga; la búsqueda
de la Verdad es ardua y el alma exige tranquilidad interna para
trepar a su cumbre”. Mahatma Gandhi.
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