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Este curso está dirigido a todas las personas que deseen descubrir y aprender las potencialidades existentes dentro de cada uno y como poder modificar y modificarse en el entorno de la vida cotidiana. La vida cotidiana constituye un drama en sí mismo donde cada uno trata de mantener su individualidad en un mundo que pertenece a los demás. La clave estaría en la adaptación activa a la realidad, en una interacción con el medio. Se formarán grupos de 8 a 10 personas, que funcionarán cada uno, una vez por semana dos horas. Estará a cargo de la Psicóloga Social Leonor Fernández Vidal y se utilizarán las técnicas específicas.
Según Pichón- Rivière: “.... el sujeto es sano es tanto aprehende la realidad en una perspectiva integradora y tiene capacidad para transformar esa realidad transformándose a su vez él mismo... Está activamente adaptado en la medida en que se mantiene un interjuego dialéctico con el medio.” Basándonos en esta idea y utilizando las técnicas en Psicología Social, (grupo operativo, psicodramas, diferenciación de roles, adquisición de compromiso con el grupo, definición de LA TAREA), se creará un ambiente facilitador y confiable para poder lograra una comunicación fluida entre los integrantes. La intención es lograr una reflexión mediante el intercambio de inquietudes y experiencias que cada uno traiga y comparta. Fortaleciendo al participante para que se desarrolle, afiance su autoestima. Motivando la elaboración de sus valores y afirmar actitudes pro – activas buscando anticiparse a los problemas para encontrar soluciones. Hacer
surgir la necesidad de relacionarse con el otro como fortalecimiento
del yo psíquico, creando redes para sentirse fortificado
desde su interior. De esta manera se logrará un enriquecimiento personal, tomando conciencia de que no se está solo al enfrentar la vida cotidiana, sino que el grupo que los acompaña está pasando por los mismos temores y dificultades.
Será más fácil el entenderse y entender
el mundo que los rodea y ser cada uno generador de cambios
personales y de su entorno. El
grupo como herramienta para descubrir al otro, buscando
los vínculos que los fortifique como personas,
aceptando al diferente y respetando los diversos puntos
de vista. Aprender a negociar, asumiendo como sujeto de
derechos, como participante activo de su vida cotidiana. El grupo operativo en la medida en que aprende a pensar, ayuda al enriquecimiento del conocimiento de sí y del otro en la tarea, permite la superación de trastornos en el contacto con la realidad. Ayuda a resolver las dificultades internas de cada sujeto, los estancamientos, haciendo el aprendizaje en forma dialéctica enfrentando la resistencia al cambio. Estos
talleres están destinados a todos aquellos que
deseen un crecimiento personal para lograr modificarse
y modificar su entorno.
Los cursos comienzan el 7 de Mayo, y para aquellos que se anoten antes del 25 de Abril no se cobrará matrícula. Para ver CV de la docente hacer clic aqui Por informes:
CEL: 099 234 885 - 710 72 27 – En nuestra cultura occidental priorizamos el cuidado del cuerpo olvidándonos de nuestra mente. Cuidamos nuestro cuerpo a través de la alimentación, el ejercicio, y otros cuidados y embellecimientos que le prodigamos. Le damos mucha importancia al desarrollo de habilidades corporales, como el deporte u otras. Nuestra mente es para nosotros solo un instrumento al servicio de cosas puntuales, como nuestro trabajo o nuestra profesión. En el transcurso del día, nuestra mente trabaja sin ninguna dirección o control, pasando por diferentes estados y preocupaciones. Muchos de ellos negativos. No tenemos los recursos ni los conocimientos adecuados para entrenar nuestra mente orientándola hacia estados de calma, felicidad y lucidez que deseamos.
Nuestra mente y sus funciones y potencialidades es prácticamente desconocida para nosotros. En nuestra cultura los pocos estudios que existen son en relación a las disfunciones mentales, pero no existe un vasto y profundo conocimiento de la mente sana. Esta nos puede llevar a una verdadera vida de felicidad y bienestar y a una comprensión profunda de la realidad tal cual es. Que buscamos todos? Ser felices. Y para ello trabajamos duro, compramos muchas cosas, tenemos muchos objetivos materiales pensando que ellos son la causa de la felicidad. Ellos traen un bienestar material innegable, pero no la felicidad. La felicidad es un estado de la mente, que no depende de causas externas. Esa felicidad puede ser definida como paz mental, lograr tener calma mental y confianza en uno mismo en cualquier situación que se nos presente es lo mas valioso que podemos obtener, ya que las cosas materiales van y vienen, no son duraderas. Pero este estado de la mente, si nos entrenamos para obtenerlo, puede ser estable y duradero. Si esta propuesta te parece interesante y benéfica para tu vida, te propongo que te contactes conmigo al 708.35.01 o al e-mail: despertarfelicidad@yahoo.com.ar Podremos trabajar en sesiones individuales de 1 hora por semana o en grupos 2 horas semanales. Utilizaremos diferentes técnicas de meditación, en reposo y en movimiento, en silencio y con sonido, así como también meditaremos sobre distintos temas de interés para el mejoramiento de tu vida. Actividad a cargo de Marilena Molinaro Breve currículum: 20 años de entrenamiento en diferentes técnicas y corrientes de meditación y terapias de alternativa, especializada en arte y creatividad e investigación de 7 años en los fenómenos de la conciencia. Clases Grupales del Método Feldenkrais
Las lecciones pueden ser grupales o individuales “Autoconciencia por el Movimiento” e “ Integración Funcional” respectivamente.
Interesados en las clases por favor comunicarse a los teléfonos de Alternativas 711 98 60 o a los de la Prof. Ana M. Sáez 099 04 52 50 El drenaje linfático manual es un método de masaje específico destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema circulatorio linfático por medio de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas. Estas maniobras actúan activando y mejorando la circulación linfática a través de los trayectos naturales de la misma, y favoreciendo la eliminación de la linfa (sangre blanca), y los líquidos intersticiales.
INDICACIONES: En general el drenaje linfático manual está indicado en la mayoría de afecciones en que está prohibida cualquier manipulación que provoque hiperemia: áreas varicosas, o ulceradas, ganglios inflamados. El
estrés, las condiciones de vida actuales y algunas
afecciones patológicas provocan que la linfa, el
regenerador más importante de nuestro cuerpo, funcione
mal. La acumulación de líquidos dificulta
la nutrición y limpieza de las células y
perjudica al sistema inmunitario. UNA SESION COMPLETA DE MASAJE DE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL, NOS OCUPARA APROX. 75 MINUTOS, y su costo es de $U 550. SESIONES DE MASAJE PARCIAL, (zona especifica) tiempo y costo, a evaluar en consulta previa. Terapeuta: Nancy Méndez Solicitar hora telf. 4806891, o 099846048 Basada
en las enseñanzas de swami iyengar.
Es recomendable que la practica dirigida tenga una frecuencia de una vez por semana, cuyo tiempo de duración en la actividad sea una hora y media.
Profesora Eugenia Castillo. Formación: •
Instructorado Asociación Uruguaya de Yoga Contacto: MASAJE
AYURVÉDICO UTTABHIANGA La antigua ciencia Ayurvedica desarrolla los conocimientos sico-físico-energéticos inherentes al Yoga .En esta modalidad de masaje interactúan técnicas basadas en ambas ciencias. El mismo se aplica con aceites terapéuticos en base a los doshas (estructura, humores) predominantes o desequilibrados; actuando sobre los nadis (canales sutiles), marman (puntos energéticos), chakras (centros sico-físico-energéticos), reorganizando y armonizándolos. Otros beneficios: eliminación de Ama yMala (dif .toxinas, origen de las enfermedades) predominantes en el sistema sanguíneo. Tonificación y relajación del sistema muscular y nervioso. Regula desordenes gástricos y del sist. Respiratorio. Combate el estrés e insomnio.
Duración del masaje: Ardha : localizado(espalda)Duración:
una hora PAADABHYANGA Técnica
en la cual se aplican aceites en los pies para generar un reflejo
relajante, tonificante y terapéutico en todo el cuerpo, proporcionando
calma y claridad mental. PRANAVIDYA Técnica
yoguita similar al reiki, que consiste en la transmisión
del prana (energía vital) a través de las manos y
la audición de mantras (sonidos o palabras con efectos psicofísicos. Masajes
a cargo de Eugenia Castillo. Por
mayor información: Eugenia Castillo: 096.67.62.51 Prof. Marisa Arenas (Omkari)
Se abre un espacio donde el sonido único de los cuencos tibetanos, permitirá a las mamás embarazadas una mayor conexión con el bebé a través de la vibración. Será un acompañamiento de su llegada en forma muy especial y necesaria para la época que estamos viviendo, que refuerza el vinculo mama-bebé, en una frecuencia amorosa incomparable, siendo muy armonizador para ambos recibir y vibrar con éstos sonidos, ya que mejora el equilibrio energético de ambos, trayendo calma a las ansiedades que se despiertan, ayudando a llegar a término con tranquilidad, un buen descanso y armonía para disfrutar con alegría de esta experiencia de ser mama.
MASAJE RELAJANTE Y ESTIRAMIENTO ACTIVO
Como hemos mencionado varias técnicas y tipos de trabajo corporal los iremos explicando en forma sintética para que los lectores puedan hacerse una idea lo mas cercana posible a la realidad. Desde ya queremos aclarar que un altísimo porcentaje del beneficio de esta técnica combina consiste en su aplicación adaptada a las necesidades de cada persona. Se elegirán determinado tipo de estiramientos y de puntos shiatsu a trabajar acorde a un diagnóstico y evaluación del estado de la persona. Si en algo hemos fallado en este mundo post moderno y acelerado es en querer masificarlo todo dejando de lado las individualidades, las necesidades de cada uno. Hemos faltado el respeto a nuestros tiempos y a nuestras condiciones físicas y psíquicas considerando a priori que tal o cual técnica “cuasi mágica” va a funcionar en todas las personas como funciona un buen aceite para el motor de todos los motores de la misma marca. Por suerte no somos máquinas, no estamos programados y está en nuestras manos buscar los caminos para llegar al estado de armonía que todos nos merecemos. La técnica de stretching es una técnica que sistematizó Bob Anderson en Estados Unidos por 1945 y que tiene un auge importante luego de los años 70 debido a la creciente demanda de formas de recobrar el buen estado físico. Estado físico que se perdió de alguna forma gracias a los avances técnicos que tornaron al ser humano más pasivo. Se perdió la noción de que el cuerpo es una creación divina perfecta hecha para ser utilizada, para estar en movimiento de manera de mantener la fuerza y la elasticidad necesarias. Anderson descubre que estirarse tiene importantes beneficios para los músculos y a consecuencia importantes beneficios para todo el cuerpo. Destaca algunos como que el estiramiento: •
Reduce la tensión muscular y logra que el cuerpo se torne
mas relajado. Si estudiamos este método podemos encontrar semejanzas con el yoga, pero desde una perspectiva occidentalizada. La esferodinamia o esferoquinesis es un trabajo con pelotas de un tipo de goma especial muy resistente. Estas pelotas tienen un diámetro de 55, 65 y 75 cms. El tamaño se tiene que adecuar a la altura y a la longitud de piernas cada persona. Un criterio es que cuando nos sentamos sobre la pelota el ángulo que se forma con las piernas tiene que ser de aproximadamente 90º. Lo importante es que las rodillas no queden vencidas. Hoy por hoy hay pelotas de distintos tamaños y se sigue investigando en esta línea. Cierto tipo de trabajo se realiza por ejemplo con pelotas de 26 cms. De diámetro. Esta técnica comenzó a desarrollarse en Suiza por Volgelbach, una médica que las implementó para la rehabilitación de pacientes neurológicos. Bobath y Cohen instrumentaron la técnica en Estados Unidos a partir de los años setenta. Desde los años 90 esta técnica llega al Río de la Plata. Se utiliza en el método Pilates y en Yoga como herramienta de perfeccionamiento de posturas y ejercicios. Además las pelotas tienen la exigencia del manejo del equilibrio. La terapia shiatsu la tomamos del shiatsu moderno sistematizado por Toru Namikoshi que se orienta a un estilo holístico de trabajo. La idea es que mediante la armonización total del cuerpo se logra la remisión de un síntoma específico. Por ejemplo si una persona tiene un problema de lumbalgia, se equilibrará y alineará todo su cuerpo de forma de lograr en una secuencia de sesiones que la lumbalgia remita. El movimiento slow como lo describiera Honoré es un estilo de vida que promulga el disfrute de la lentitud en todas las cosas. En la comida, en la forma de hacer el amor, en la música, en el trabajo. Como todo movimiento que surge en contraposición al aceleramiento que hemos vivido desde los años 1920, en plena época de auge de la velocidad, es año extremo. De todos modos nos parece bueno tener en cuenta este tipo de formas de encarar la vida y recobrar ese disfrute aunque solo sea en algunos ámbitos de nuestra vida. Pensamos que lo más interesante es que cada persona pueda conocerse y tomarse el tiempo para conocerse y cuidarse acorde a sus necesidades. Esto es en relación a lo concreto. Todo esto basado en un trabajo de respiración conciente y profunda del yoga y un trabajo de visualización en la línea de “Imágenes que curan” de Moen. Para que las personas logren un estado de bienestar completo. Es bueno decir que hay personas que se duermen o se relajan tan profundamente que logran desconectarse por momentos de la realidad; el resultado un efecto completamente reparador. Se logra el estado meditativo mas profundo de forma completamente placentera. En la primera sesión sin perder de vista mi profesión de psicóloga “escucho” lo que la persona tiene para decir, cuáles son sus preocupaciones, sus dolencias. Muchas veces detrás de un dolor de espalda, de las dificultades para dormir hay un problema familiar o laboral que está oprimiendo de tal forma que el cuerpo tiene que “defenderse” con tensiones contracturas, etc. Es la manera que tiene nuestro organismo de avisarnos que algo no está bien. Si lo escuchamos a tiempo podremos hacer mucho por nosotros mismos. La prevención lo es todo y es mucho más económico prevenir que llegar a un estado avanzado de la enfermedad. Luego de esta evaluación comenzamos con algunos estiramientos activos, podemos valernos de esferas o no dependiendo de las necesidades de las personas. Ejercicios de visualización y respiración activa para introducirnos en el masaje relajante. La cantidad de sesiones dependerá del estado de la persona aunque es una muy buena técnica como complemento que puede realizarse durante todo el tiempo que se quiera. Las sesiones pueden ser una o dos veces por semana. En casos de rehabilitación especial por ejemplo luego de alguna lesión importante o rehabilitación puede hacerse hasta todos los días. En casos de estrés agudo también se recomienda al menos tres veces por semana. Cada sesión dura una hora, en los primeros 20 minutos se practican los estiramientos activos y el resto del tiempo la persona practica la respiración conciente mientras recibe un masaje completamente relajante.
Actividad a cargo de Lic. Fabiana Pérez (Psicóloga- Instructora de yoga y Terapeuta Shiatsu).El masaje con estiramiento activo personalizado tiene un costo de $700 por una sesión de una hora. RESERVÁ LOS ÚLTIMOS HORARIOS AHORA POR EL CEL 096 200 346.
Es una técnica de emisión de sonidos ,tonos y armónicos vocales (vocalización, mantralización) en forma vibrante, de manera tal que nuestro cuerpo pasa a ser una caja de resonancia de nuestra Voz lo que permite la activación de zonas que necesitan la correcta circulación de energía ,la que se producirá con la frecuencia de cada persona le imprima a su voz en forma natural. ¿COMO ACTÚA? Por
medio de las vocalizaciones externas se genera el efecto de resonancia
en el cuerpo, por vibraciones internas, lo que permitirá
descubrir la acción de la energía presente en nuestro
cuerpo. FINALIDAD
: Talleres
de Armonización Sonora Curativa Coordina : Cristina Osorio Duración de cada taller : 9 horas apróx ( en 2 o 3 mód. s/ taller ) Por formación de grupos Tel. 50772555
UN CUERPO SANO VIBRA EN ARMONIA EN TODOS SUS NIVELES ¿Qué es Reiki Vibracional? * Es una herramienta de crecimiento personal que nos ayuda a desarrollar la auto-observación y la fortaleza interior, para que la mente y el cuerpo físico sean guiados por la vibración del corazón.
¿Cómo mantener nuestra Paz Interna en este entorno en este entorno social de violencia en que vivimos? En la medida que tomamos mayor contacto con la Energía Universal de Reiki, el reconocimiento y puesta en práctica de los valores o principios de vida nos permitirán vivir con respeto y armonía en los ámbitos cotidianos y mejorará los vínculos y la forma de relacionarnos. ¿Cómo podemos hacer un seguimiento más eficaz de nuestras emociones para poder sentirnos bien ?
Los estados depresivos que vive una gran parte de la sociedad, son
el resultado de una desconexión con nuestra esencia natural
y única. ¿Cómo podemos reconectarnos y recuperar las motivaciones que nos permitan vivir con Alegría y Paz Interna ? Es todo un desafío en estos momentos, para el cual Reiki Vibracional es una herramienta maravillosa y eficaz, que permite mediante la “unión interna” del Cuerpo físico, el Corazón y la Mente, recuperar el equilibrio y la armonía interna, reconociéndonos como seres únicos que formamos parte de la Naturaleza, y por lo tanto volver a vibrar en la misma frecuencia que ella, nos dará la plenitud y claridad de nuestro propósito en la vida. REIKI
VIBRACIONAL se brinda en una ” propuesta diferente”, como un CURSO
BÁSICO, donde se recibirán los “ 3 niveles” en forma
paulatina, “integrando” todos los conocimientos y herramientas recibidas,
en forma práctica con el “ tiempo necesario para asimilarlos”,
completando así la MAESTRIA INTERNA. Coordina:
Cristina Osorio – Reiki Master Independiente
Por
informes llamar: tel. 5077255 Meditaciones con Sanación de Cuencos ¿PORQUE? La Meditación Consciente nos ayuda a conocer nuestro mundo interior de pensamientos y sentimientos, para darles un orden dentro nuestro y así romper con reacciones que surgen de forma inconsciente; pudiendo reconocer las respuestas automáticas que hacemos, a comportamientos que no nos favorecen y nos mantienen en un estado no saludable. ¿
COMO? Formando
asi la base para adiestrar nuestra mente a que explore con "cuidado
y atención", el MOMENTO PRESENTE, para darnos
Te recomendamos leer el siguiente articulo sobre Meditaciones concientes haciendo clic aquí. Por
informes llamar: tel. 5077255 Sistema
de masaje que incorpora elementos de Shiatzu- Tailandés-Reflexología
y Drenaje linfático. Es ideal para descontracturar y armonizar. El Temai-Do actúa sobre los sistemas: linfático, venoso, muscular, dermatomas, sistema nervioso autónomo, y meridianos de energía. Sus herramientas son las manos y pies con las que el Aplicador efectúa digito presiones, masajes, roces, movilizaciones y estiramientos. Algunas indicaciones son: Cefaleas, Lumbalgias, dolores de hombro, fibromialgia, abdomen congestivo, piernas hinchadas o cansadas, Síndrome de fatiga crónica, Hombro congelado, Tendinitis, Diestres, etc.
MICRODERMOABRASION CON PUNTAS DE DIAMANTE Para verte mejor sin cirugía: la Microdermoabrasión con Puntas de Diamante
Diamantes La microdermoabrasión es una técnica ideal para mantener la piel joven, suave y limpia. Consiste en remover las células muertas de la capa superficial de la piel realizando una exfoliación rápida. Se obtienen resultados similares a los peeling, pero de una manera más profunda y menos agresiva, permitiendo retornar a las actividades habituales de manera inmediata. Es uno de los últimos descubrimientos realizado por los dermatólogos, ideal para que la piel se renueve naturalmente ayudando a eliminar cicatrices y disminuir arrugas. En
el intento por ayudar a la renovación celular que se produce
naturalmente y por llegar a esa capa de la piel donde no hay manchas
solares, arrugas e impurezas, en los últimos tiempos se han
desarrollado distintos métodos, una de las nuevas tecnologías
que se esta utilizando con muy buenos resultados es la microdermoabrasión.
Todas las exfoliaciones persiguen el mismo objetivo eliminar las
células muertas, las arrugas superficiales y las impurezas.
Una de las diferencias entre los distintos métodos de exfoliación,
es el grado de profundidad al que pueden llegar en este barrido
de células muertas: algunos lo hacen sólo a nivel
de la epidermis y otros llegan hasta la capa media, la dermis. Este
es un procedimiento estético que elimina las capas exteriores
de células en la piel. La eliminación de las células
muertas en las capas exteriores promueve la regeneración
celular, incrementando la producción de colágeno y
con ello la elasticidad. Lo que debemos saber sobre este tratamiento: •
Cada sesión dura aproximadamente 45 minutos. ¿Quiénes pueden utilizar sus beneficios? La
microdermoabrasión ayuda a personas con las siguientes condiciones:
acné, cicatrices causadas por acné, líneas
finas en la piel, estrías, arrugas, piel deshidratada, piel
grasosa, cicatrices menores y daños de sol. Tratamiento
incluye: Una
forma original de regalar !! Por consultas por este y otros tratamientos al 707 73 56 / 099 871 762 / ksas@montevideo.com.uy RECETA RECITADA es un taller-espectáculo para niños de todas las edades, basado en recetas de cocina y música. En todo momento se busca la diversión y participación de los niños, sin olvidar el valor nutritivo de cada uno de los alimentos, el manejo en la cocina, el trabajo en equipo y el valor de una cocina divertida a través de canciones y juegos específicos para cada receta. El taller puede realizarse con hasta 60 niños participando de la elaboración y el público que se desee sumar. Dinámica del taller-espectáculo. El espacio musical está siempre presente con Marcos Abramovich en guitarra y voz, y jacinta Luna en cocina, voz y movimiento. 1- Presentación de los participantes con canción "flores del campo" 2- Canción "mano, jabón", sobre la importancia de la higiene personal al momento de cocinar. 3- Jacinta presenta la receta elegida y comienza la canción creada específicamente para dicha receta. 4- Se comienza a cocinar repartiendo tareas y conversando sobre las cualidades de los ingredientes, los cuidados en la cocina, y a su vez dejando espacio para las ocurrencias que puedan surgir de los niños así como de Jacinta y Marcos. 5- Existen ciertas canciones que se repiten a lo largo de las distintas recetas: canción para revolver, batir y licuar los ingredientes, canción "stop-ojo-atencion-mucho cuidado" destinada a educar sobre los peligros potenciales, canción "es hora" para el momento de limpiar la cocina, entre otras. En estas canciones se incentiva especialmente la expresión corporal ya sea como una coreografía o como libre expresión. 6- Finalización de la receta y degustación.
Taller a cargo de Jacinta Luna y Marcos Abramovich
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